伽罗生活这个微信公众号，分享各种家居装修知识理念的初衷，从来不是忆苦思甜，把中国贫穷时代的生活方式再讲一遍。我们想要传播的是富裕时代的生活理念，尤其是一些走在前边的，欧洲美国包括日本的生活理念和方式。

　　为什么传播这些？是因为人的生命短暂，只有这几十上百年，提升生活品质本质上也是在提升生命质量。做这事，我们觉得有功德。

　　为了提升生活品质，我们可以把家里的厨房卫生间认真细致地装修、维护；我们可以把家里的客厅书房布置的好看还易用。但家里的这些空间，我们一直觉得，中国人最容易忽视，甚至懂的最少的空间，却可能是——卧室。

　　你买个便宜的床、床垫、花布床单、廉价枕头，也能住得很舒服，毕竟我们小时候很多人就是这么过来的；但如果你都用高级货，好床垫、好床品、好枕头、好被子，窗帘遮光，灯光有层次又温和，墙面颜色柔和，下床就踩在柔软的羊毛地毯上，那就是又一种生活品质了。

　　卧室的布置，不怎么涉及硬装。床和床垫、沙发椅、床头柜什么的，算是家具的范畴。其它的，主要是软装了，大多数涉及的是纺织品。

　　目前国内普通家庭的卧室面积，大概在12-20平米之间。相对来说，我们觉得买房子时候选卧室，如果有选择余地的话，比较合适的卧室面积是15～20平米（不含卫生间、衣帽间），这个面积再容纳一些卧室家具也不会显得太局促。

　　需要格外提醒的是，与多数人认知不同，卧室面积，并不是越大越好。如果你的卧室很大，刨除衣帽间和卫生间之外，还有30平米，那大概率是太大了。其实住着，并不一定舒心，而是容易因为空间太大而缺乏安全感。我个人而言，曾经有一套房子卧室就是这么大，其实回想起来，睡觉时候会觉得身边太空旷，睡不踏实。

　　睡觉时候的安全感很重要。我们可以去故宫看看，即便是皇帝，睡觉的地方也不是很大，按说皇帝想要多大面积都可以，但实际上卧室的空间并不大，大概就是这个道理。

　　相对而言，卧室墙面用温暖颜色的墙漆或者壁纸，地面用地板+羊毛地毯，会让这个空间，整体感觉更柔和，舒适。

　　如果是一些奢侈品级别的酒店，比如瑞吉、华尔道夫，墙面地面一般是这么设计——墙面用护墙板或者壁纸，不会让墙面暴露出比较硬的感觉；地面一定会有地毯，尤其是床边附近，有些酒店的夜床服务还会在床边特意再给铺一块纯棉大地垫。

　　壁纸确实能极大地增加空间的温馨感，但如果因为气候或者个人喜好无法铺贴，也可以刷墙漆。墙漆的颜色也不必拘泥于某一成见，比如某种颜色就温馨怎么样，可以根据自己的喜好来选，深浅冷暖都无所谓。但如果能在墙面上再加一些石膏线、石膏灯盘，护墙板之类的线条，整体温馨的感觉又会上一个层次。

　　地面，我们一直推荐在卧室用实木地板，南方气候潮湿地区可以用表面纹路有设计的瓷砖（类似国内有广泛认知的仿地板砖或者仿古砖），也可以用水泥花砖。无论你的地面是木地板、水泥、大理石还是瓷砖，更重要的是，一定要在床侧边或床脚区域铺一块羊毛地毯。当你上下床时，脚踩在柔软、恒温的地毯上和踩在冰冷的地面上，舒适度的差别可以自行想象一下。总之，你可以不讲究地面的材质，但一定要备一两块地毯。‍‍‍

　　之前，我们讲过多次，家居灯光的布置，一定要分用途、分层次，不能一个主灯照亮所有地方，那是贫穷时代的产物，好的灯光效果一定是多层次的。

　　在床头应该有台灯或者壁灯，也可以直接在床头的屋顶，装射灯。这几种灯的作用是床头阅读用。

　　如果你的卧室还有单人沙发，那沙发旁最好还有一盏美美的落地灯，可以照明，也负责装饰空间的用处。

　　卧室的灵魂肯定是床和床垫。床，从功能的角度说重要的是床头。这个床头是清爽的木头，还是舒适的软包床头都不重要。即便是木床头，你也可以使用大的鹅绒靠枕来实现靠着时候的舒适。

　　在这里必须强推伽罗生活的鹅毛大靠枕，从我们个人的使用体验来说，这个靠枕的意义甚至不次于我们的马尾毛床垫。

　　因为虽然睡眠的时间更长，但人靠在床头看书刷手机甚至看电视的时间一样不短。背部舒适的重要性不亚于躺下的时候，这时候，一个完全填充鹅毛，可以随时移动的大靠枕是非常重要的。

　　很多人可能不太在意这种体验，觉得把枕头竖起来一样起到这个作用。但术业有专攻，枕头的用处是躺，靠枕的用处是靠，还是很不一样的。这个产品也是当时我们在维也纳买到样品，回来一模一样复刻的，我们自己在家也用了几年了，简直可以说是获益无穷。

　　床垫是另一个重点。买什么样的床垫，首先是你得认识到床垫对睡眠的重要性，得舍得投入，然后是到底要花多少钱办这件事？无论你怎么选，都要记住一条，用几千块钱办几万甚至几十万的事基本上不可能。贵一定是有道理的，要么材质好，要么工艺好，工艺和材质都好，生产者还有足够的传统和经验，那一定是价格不菲的。

　　如果你去买床垫，多数销售都会给你推荐几款软硬度不同的床垫，让你根据喜好选择，这个事确实有个人喜好的成分在，但这里我还是想多说一句，有些时候，你的偏好可能是因为你没有体验过更好的。

　　中国人传统上比较偏爱硬床，说是能让腰板直。这个观念也一直长期占据我的头脑，后来我认真观察了下，发现西方国家的床垫一般都比较软，他们的人呢好像腰板也很直，我就开始尝试软床，一睡就觉得离不开，再睡硬床，反而觉得腰疼。所以，人要多去尝试一些东西，没准儿就能找到更适合自己的。

　　好的睡眠系统里，还少不了topper，就是放在床垫之上的10cm左右厚度的一个垫子，可以翻译成舒适垫。如果你暂时无法更换床垫，买一个topper来改善下睡眠也是可以的。

　　现在很多高品质的床垫，会把主床垫和topper集成在一起。也有的不集成，比如伽罗生活的马尾毛床垫系统，topper和主床垫，就可以分开买。

　　床（主要是床头）、床垫、topper是最主要的睡眠环节，他们是一个整体，你都拥有了比较高水平的配置，才能获得比较高水平的睡感。

　　topper（舒适垫），可通俗理解为铺床褥子，也是保证睡眠舒服不可缺少的要素

　　伽罗生活也做枕头。开发研究枕头的过程中明白了一个道理，枕头是个玄学，每个人的体验差异都极大。如果你找10个人做实验，这10个人可能有9个人觉得你的高端床垫（比如我们的马尾毛床垫）好，可能只有一两个人会觉得你的特定款枕头好。因为每个人对枕头的感觉差异实在太大了。

　　所以，如果你看国外的家居照片，甚至你出差住快捷连锁酒店，仔细看你会发现，一般国外照片或者国内酒店，都会有两个枕头，一软，一硬，搭配使用，这样更容易满足大多数人的使用习惯。

　　从高端睡眠，或者说高端床的配置来说，一个床上，应该配6个左右的枕头（每人三个）。一个软枕，一个硬枕，一个鹅绒大靠枕。软枕硬枕的软硬程度，要根据用户自己的睡眠习惯试用之后决定，但总的来说，你睡眠时候，有两个以上的枕头，体验会好一些。

　　床铺得好不好看，被子起很大作用。我们刚做亚麻床品时，还不太会拍照，怎么都拍不出图片里慵懒随性的感觉来，后来才发现是里面套的被子不对，自从用了我们自己的鹅绒被，拍床品不再是难题。

　　被子不光得好看，还要实用。一般高级酒店会用鹅绒被，尤其是欧洲的酒店。我十几年前在圣彼得堡住过一个酒店，是我第一次接触到上好的鹅绒被，当时觉得很惊奇，被子不大，但却很随身，怎么翻身，被子都在身上，当时就特想把那个被子抱回家。

　　800+蓬松度的鹅绒被或者雁鸭绒被轻薄，即便填充量很大，也不会太重压人；鹅绒被或者雁鸭绒被可以说是保暖度最好的被子了，但你至少要买到蓬松度650+的才行，我们做的被子蓬松度是800+的。蓬松度越高，说明里面填充的绒子越多越大，价格自然也就越贵。

　　蚕丝被。这个多数中国人都比较能接受，也有使用制造的传统，但真正好的蚕丝被并不便宜。当你发现一个东西贵或者便宜时，首先要看一下它的制作标准，比如它用的是桑蚕丝还是柞蚕丝，是上茧还是黄斑茧，蚕丝的含量是多少，如果这些指数都很高，那价格一定是不便宜的。如果没有标注还价格便宜，那多数是有问题的。

　　纯棉被。棉花做被子，如果想非常保暖，被子就会很重，棉花其实比较适合做轻薄一些的被子，适合春夏或者气候温暖地区。

　　我们上面说的这些床品、枕头和被子，不仅是材质本身能带来舒服的睡感， 还有视觉上的美感和舒适感。

　　可能有人会发现，自己在家铺床怎么都没有酒店或者照片里的效果好呢，其实主要是因为你用的东西不行，如果你用上蓬松的鹅绒被，质地上好的床品，再堆砌几个枕头，想不美不舒服都很难，这就是问题的关键。

　　好的床、床垫也需要好的床品加持。什么是好的床品？我们认为有三种材质最适合做床品，亚麻、真丝和高支高密的纯棉。

　　这三种哪种最好，最推荐哪个？这个问题没有答案，三种材质各有千秋。亚麻透气、吸湿、速干，不容易挂脏好清洗，但质感略粗糙；真丝，柔软顺滑，丝光感强，有奢华的感觉，但比较怕勾丝；高支高密的纯棉，有比较细腻的质感，很多性能介于亚麻和真丝之间。

　　每一种材质，都会有自己的拥趸，有人觉得亚麻扎人，只能耐受真丝；但也有人不喜欢真丝的柔滑感和冰凉感，这个没有谁对谁错，根据自己的喜好来就行。

　　无论你选哪种材质，在采购细节上，还应该再有一些标准，不能说是个亚麻、纯棉、真丝就行。

　　亚麻，克重要高，180克以上，要显得厚实一些，160克左右，容易处理到柔软透气。因为我们国内没有使用亚麻的传统，所以刚兴起亚麻床品时，不太会弄，很多是往纯棉的方向去处理它，洗得很旧很软，但亚麻天然的质感就是挺括的，好的亚麻产品的处理手法一定是保留亚麻硬挺的感觉，在使用中亚麻会变得柔软，随性，但经过洗涤整理后又会重新变得挺括。

　　真丝，要看姆米数，姆米数越高代表着真丝的厚度越厚，品质也越好。我们做的线姆米的，大家可以去比较一下，市面上常见的19姆米真丝，厚度、手感和耐用度还是很不一样的。

　　纯棉一定要高支高密。一般高级酒店的床品都至少要200根，这是一个舒服床品的起点，支数越高，代表着越细腻，睡感越好。根数越高则代表着密度越高。三四百根，五六百根的床品，睡眠体验都不错。

　　伽罗生活的的高支高密埃及棉床品，达到了180支1100根，非常细腻光滑，有埃及棉的加持，甚至做出了真丝的光泽。这种层次的床品是奢侈品等级的酒店也不可能用的，一般五星级酒店就更不用说了。我们住过很多奢牌级别的五星级酒店，比如瑞吉、华尔道夫，使用的床品我们分析也最多只有80支、100支，不可能使用真正的奢侈品级别的高支高密床品，因为确实太贵了。

　　说完了卧室的空间、灯光地面墙面的色调触感，还有如何铺床，基本上关系到卧室品质的问题就都说完了。接下来诸如窗帘、卧室床头柜、单人沙发怎么选的问题，重要程度不如前面提到的问题，就不再赘述了。

　　总结一下，一个高品质的卧室，需要这个卧室的主人，对如何打造高品质卧室，有明确的认知。有了认知之后，再决定是不是愿意花这么多钱去享受。

　　提升生活品质本质上也是在提升生命质量，这句话在打造卧室的时候，尤其适用。